@fatelab 求签 新年快乐
@akaikutsu 小鸡们祝你圣诞快乐!
今天的豆瓣公众号文章是《从吃的角度,分享一些对抗抑郁情绪的方法》,里面分享的食物以及一些小方法感觉很不错,邀请各位象友去看:https://mp.weixin.qq.com/s/xefSUHkl5b_QmTG-FOxnzQ
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简单摘录一下食物的部分存档:
增加多巴胺分泌的食物:
葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、肉类、海鲜、茶叶、咖啡、香蕉、柑橘、菠萝、梨
增加内啡肽分泌的食物:
辣椒、胡椒、黑巧克力、香草、蚕豆、南瓜
增加血清素分泌的食物:
豆制品、贝类、坚果、香蕉、西红柿、绿叶蔬菜、谷物
=推推