Mastodon免翻墙私人域名服务(Beta)上线试运营啦
dot.fedi 旨在帮助用户创建 Mastodon 私人域名。由于在某些国家 Mastodon 实例与镜像站受到审查并被屏蔽,dot.fedi 通过创建反向代理,为个人用户提供一个独有的长毛象服务器地址以继续使用 Mastodon 服务。 你只需选择你所在的长毛象服务器地址,就可以创建一个属于自己的私人域名。私人域名必须保持私密,请不要公开或分享。
领取私人域名 https://fedi.aptrc.tw
#抑郁自救 长期体验抑郁的人可能会对自己「状态不好」的时刻产生心理阴影,害怕自己的状态/情绪属于「抑郁发作」。尤其是#HSP,有太多情况可以触发「状态不好」了,但状态不好并总是等于抑郁发作/复发。
以下是一些可能导致状态不好的原因:
饮食和消化系统
肚子饿/没觉得饿但很久没进食/吃太撑了/口渴/不口渴但很久没喝水/肚子不舒服/消化不良/腹泻/便秘
睡眠和生理周期
没睡/没睡好/没睡够/睡眠被打扰/做梦后醒来很累/做噩梦
月经快来了/PMS/月经推迟/痛经/经期不适
气候和自然环境
空气质量太差(美国标准AQI>50或PM2.5>20)/天空灰蒙蒙能见度过低/气温过高或过低/湿度过大或过小*
身边和室内环境
衣服裤子鞋子袜子穿着不舒服/日常物品用着不顺手/手机界面太乱/app界面太乱**
室内太吵了/太脏了/东西过于杂乱看着不舒服/空气质量差的时候有人开了窗
人际关系
和父母相处太久/身边存在“有毒”的关系/不得不和自己讨厌的人接触
自我发展
没时间精力做自己喜欢的事情/做事做到一半的时候被打扰/忘了自己想做什么
如果能找到/确定自己状态不好的原因,就不会那么害怕「抑郁发作」了。至少有一部分原因是可以解决或改善的。
很多时候HSP的敏感会让自己都觉得离谱到不可思议。请大家认真对待自己的敏感,好好照顾自己,与敏感相关联的不可思议的天赋也会逐渐浮出水面的。
以下是HSP专题注释:
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最近才发现湿度90%及以上会让我觉得恶心、不想吃东西。
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几年前用拼多多想薅羊毛吃点水果于是每天点进去看果园什么的,结果那阵子状态怪怪的,百思不得其解。后来发现仅仅是「点进界面凌乱难看的app」这件事就足以让我不舒服……真的太太太离谱了。放弃薅羊毛卸载拼多多,不舒服的感觉就消失了。
现在手机里的臃肿国产app只有微信和银行。(并且微信绑定了海外号码,朋友圈不显示广告了。)购物类(包括支付宝)要用的时候才下载。数字生活中没有了关不掉的开屏广告、丑哭了的弹窗广告、智商税/贩卖焦虑类的购物广告,整个人整个人舒服多了。
#HSP生存指南
如果你也是HSP,真的推荐试试逐渐断舍离所有臃肿难用的app。它们很可能在不知不觉中给你的精神状态带来损耗。有条件最好抽时间精力审视一下自己平时在用的app,把丑东西们都卸载。
我是认真的!!!
就我度过gap year的体会来说,感觉咱们老中小孩既需要休息,但真正得到大把休息时间的时候,其实是过不安稳的。你会不由自主地跟同龄人比较,无所事事的夜晚,很容易被一条朋友圈动态、父母一句话打破平静,反正我是频繁陷入抑郁情绪里。此时你没有工作没有学业也负担不起家庭开销,而在你处于这种无援状态时,老中父母很难不对你使用权力,试图控制你的选择。我们想要平和地度过gap year,父母的真心支持、明确的规划和充裕的资金是缺一不可的,像我gap到一半就受不了整天伸手要钱,不得不打点工挣点零用。
我个人的想法是,在没有收入来源或者跟父母住在一起的时候慎重考虑gap,比较理想的情况是不跟父母在一座城市,工作几年gap一阵,这样会活得舒坦很多。因为老中这里的社会氛围是不支持年轻人休息的,想要说动父母和别人不加评判地接受并在各方面都支持你并不容易,只有在能够自己支持自己的时候,再去考虑选择有益于自己的生活方式,才没有后顾之忧。
=推推